5月に入ってかなり暖かくなってきましたね。

GW中は出歩いて運動ができても、
GWが明けると長時間のデスクワークで
運動不足に逆戻りの方が多いのでは!?

あたたかくなると薄着にもなりますし、
6月に入ると梅雨になり湿気で
さらに「むくみ」が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

むくみ」と大きく関係するのがリンパです。

ここで注意なのですが、
リンパは老廃物の排泄経路なので、
リンパ液の循環が悪くなり老廃物が溜まってしまうと、
その濃度を薄めるために、
リンパに体内の水分をたくさん取り込みます

つまり「むくみ」のある状態は、
見た目にはブヨブヨして水分が多く見えるのですが、
体の他の組織には十分な水分が供給されず、
脱水症状を起こしているとキネシオロジーでは考えます?a

体の約70%は水分なので、体内の水分バランスはとても重要です。
バランスが崩れて水分不足になると、
体が疲れやすい、
頭がボーッとする、
便が固くなり便秘になる等の症状がでます。

そうそう、
デスクワークでPC作業をしていれば、
PC作業のストレスを緩和させるために通常の2〜3倍の水が必要です。
「むくみ」と合わせてさらに水分不足になりやすい状態といえます。

そこで、たっぷりお水(注!お茶・コーヒーではない)をとって、
リンパ循環が良くなることをすると良いのです。

代表的なものとしてウォーキングが簡単ですね。

運動不足になると筋肉のポンプの働きが減って
リンパ液の循環が悪くなり「むくみ」が出やすくなります。
ですから、ウォーキングや軽い運動で筋ポンプの働きを活かし、
循環を良くすることができます。


でも、なかなかその時間が取れなかったり気が向かない方も多いですよね。

そんな方には!
会社や日常のちょっとした休み時間を利用してできる、
超オススメのリンパ循環改善法があります!!

それはタッチフォーヘルスで学べるリンパの刺激方法です

リンパの循環をコントロールしている神経があるのですが、
その活性化ポイントを軽くマッサージすることでリンパ循環を良くできるのです。
一般のリンパマッサージより刺激が必要な範囲が少なく簡単です。

・体表のリンパ循環が良くなる
・内臓のリンパ循環も良くなる
・筋肉も強くなる
・経絡の流れも良くなる

一石何丁にもなるテクニックです(^^)v

リンパ循環が良くなると
・疲労が回復しやすく体が軽くなる
・体が引き締まる(小顔・脚やせ)
・免疫力向上など
期待できますa


「タッチフォーヘルス?便利そうだけど難しそう〜」
と思ったあなた!

タッチフォーヘルスは医療関係者向けのテクニックである「アプライド・キネシオロジー」を
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5/24(月)に【むくみスッキリ健康講座】を行いますので、
むくみを気にしている人は是非来てください。
普段運動不足の人にもお勧めですよ。

また運動不足や冷え性ではないけどむくみがある、という方はストレスが原因です。
ストレスといっても何がストレスなのかわからないので、
キネシオロジーを使って潜在意識に聞いてみましょう。
意外なものがストレスになっていることもありますよ。

タッチフォーヘルスを受講した人は復習がてら来ても良いですね。

【むくみスッキリ健康講座】
リンパのセルフケアを学び、むくみの原因を潜在意識から探ります
日時:5月24日(月) 10:00〜12:30
場所:神奈川県葉山町(お申し込み後詳細をお送りします)
定員:6名

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日時:5月27日(木) 10:00〜12:30
場所:神奈川県葉山町(お申し込み後詳細をお送りします)
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定員:10名
講師:遠藤雅樹 鍼灸マッサージ師、
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※動きやすい服装、お水、ヨガマットか大きめのバスタオル、筆記用具を持ってお越しください。

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